おうちでフィットネス１２月の記録

おうちでフィットネス
2023.01.01

おうちでフィットネス1２月の記録

感想：通勤で１８～１９キロは安定的に走っているが全体的にサボリ気味。体力はそれなりに付いている気はするが、少し気力が落ちている。

運動しない日が続き、風呂に入らず寝てしまった日があり”－２２”と目標を達成出来なかった日があった、やはり運動をしないと老いて行くという事か？！

エクササイズ動画の記号は下にある”おうちでフィットネス動画概略リスト”ご参照ください。

注：各動画はリンクを貼っていますのでクリックするとYouTubeの動画が再生されますのでご注意ください。

日付 体内年齢 おうちでフィットネス Jog&Walk e-bike
目標−25才 (km) (km)
12/1 -25 2 18.7
12/2 -25 2 18.6
12/3 -25 m_ak_11 w_jd_hf07 ツキヨミ 3 5.2
12/4 -25 ムエタイ dTV_butt 3.5 15.5
12/5 -25 2 18.0
12/6 -25 2 18.3
12/7 -25 m_ak_k13 dTV_butt hiit1 ツキヨミ 2 18.7
12/8 -25 2 18.0
12/9 -25 2 18.3
12/10 -25 w_jd_ds30 z_of_95lao 3.5
12/11 -25 m_ak_20 hiit1 4.3
12/12 -25 hiit1 3.5 17.5
12/13 -25 5
12/14 -25 2 17.6
12/15 -22 2 17.9
12/16 -25 3.5 20.0
12/17 -25 m_mf_v2 a_ka_pm01 6.9
12/18 -25 w_jd_s1 a_ka_pm01 3
12/19 -25 d_hi_liso1 d_hi_lbas1 hiit1
12/20 -25 2 17.5
12/21 -25 2 18.4
12/22 -25 d_hi_lbas1 hiit1 3
12/23 -25 2 17.6
12/24 -25 m_ak_11 hiit1 8.7
12/25 -25 2
12/26 -25 2 17.5
12/27 -25 hiit1 3.5 19.6
12/28 -25
12/29 -25 hiit1 3
12/30 -25 m_ak_k13 a_ka_pm01 hiit1 10.8
12/31 -25 dTV_samui hiit1 12.7
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おうちでフィットネス動画概略リスト
ジャンル YouTubeチャンネル
m_ak* マーシャル a2koキックチャンネル
m_mf* マーシャル 株式会社ブラボーグループ
w_jd* ワークアウト JUNGDAYEON
z_of_95lao ZUMBA（ダンス） Prince Royce 
z_of* ZUMBA（ダンス） Zumba 
z_kp* ZUMBA（ダンス） Kramer TV
a_ka* エアロビクス カラダほぐしチャンネル
hitt* HIIT 【地球がジム】fitness mate
d_hi* ダンス hirokoboogie ﾋﾛｺﾌﾞｷﾞｰ
dTV ダンス ドコモの有料配信　リンク無し
 ツキヨミ  ダンス じゅりっこダンス部

 

 

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