おうちでフィットネス2023年8月の記録

おうちでフィットネス8月の記録

感想：8月に入って直ぐぐらいに体調不良、なんかちょっと寒気もあったような・・・とにかく寝まくった。あまり、運動しなかった日が続いたが、夏休みに入り、久々にちょっと走ってみた。まあ、息が切れ、足もガタガタで全然走れないが、とにかく雨の合間を縫ってちょっとだけでもトライ。足の筋肉を使うためか、体重が増加。やっぱ自転車、歩くのとは違い、体への効果が高いように思われる。やはり、私にとって走るのはハードルが高く、さらに月末に向けて仕事が忙しく（残業３時間）、疲れて運動が減ってしまったが、TV見ながらダンスの基礎動作みたいのをやってみた影響か、8月は”目標-25才”をキープする事が出来ました。やっぱダンスがイイのかなぁと、最近見たオトナブルーをYouTube見ながら踊ってみた、簡単なコリオだから適当に覚えてダンスだけど楽しい、こういうのがないと続かない。

エクササイズの記号は下にある”おうちでフィットネス動画概略リスト”ご参照ください。

注：各動画はリンクを貼っていますのでクリックするとYouTubeの動画が再生されますのでご注意ください。