おうちでフィットネス2023年6月の記録

記録

2023.06.192023.07.01

おうちでフィットネス2023年6月の記録

感想：5月中頃から基本戻りダンスのアイソレーション、リズム取りを始めました、体調が上向きになりました。そんなに長い時間はやっていませんが、良いみたいです。特にアイソレ1　はフィットネスに通っていたころは３～５回／週はやっていたのだからイイ感じ。さらに見つけたK-POP系の JINIDF1はワークアウト系だけどダンスぽいしお気に入りです。しかし、梅雨に入り、電車通勤が増えシェディングが酷い、帰る頃にはもうフラフラ・・・

エクササイズの記号は下にある”おうちでフィットネス動画概略リスト”ご参照ください。

注：各動画はリンクを貼っていますのでクリックするとYouTubeの動画が再生されますのでご注意ください。

日付	体内年齢		おうちでフィットネス			Jog&Walk	e-bike
	目標−25才					(km)	(km)
6/1	-25	OK	アイソレ1	hiit1		3	17.8
6/2	-25	OK				3	18.2
6/3	-25	OK	アイソレ1	JINIDF1	Hare Hare	1	4.4
6/4	-25	OK	アイソレ1	JINIDF1		3	17.8
6/5	-25	OK	JINIDF1	hiit1		3	18.0
6/6	-25	OK	アイソレ1	JINIDF1		3
6/7	-25	OK	アイソレ1	d_hi_liso1		3	17.8
6/8	-25	OK				3
6/9	-25	OK				3
6/10	-24	NG	m_mf_v1	JINIDF2			21.5
6/11	-25	OK	アイソレ1	w_jd_fhd
6/12	-25	OK	アイソレ1	hiit1		2	21.5
6/13	-25	OK				2
6/14	-25	OK	JINIDF1	hiit1		2
6/15	-25	OK	アイソレ1	リズム取り１	JINIDF2	2	9.0
6/16	-25	OK	hiit1			2	17.8
6/17	-25	OK	JINIDF1	リズム取り１	a_ka_pm01	2
6/18	-22	NG	アイソレ1	JINIDF1
6/19	-25	OK				2	17.8
6/20	-25	OK	WAACK1	hiit1		4	17.8
6/21	-25	OK	アイソレ1	hiit1			17.8
6/22	-25	OK	JINIDF1	リズム取り１		5
6/23	-25	OK				3	17.7
6/24	-25	OK	JINIDF1	m_ak_25m		1
6/25	-25	OK	アイソレ1	JINIDF1
6/26	-25	OK				2	17.9
6/27	-25	OK	アイソレ1	hiit1		3
6/28	-25	OK				4	17.8
6/29	-25	OK	WAACK1	hiit1		3	18.0
6/30	-25	OK				5	18.9

おうちでフィットネス動画概略リスト
	ジャンル	YouTubeチャンネル
m_ak*	マーシャル	a2koキックチャンネル
m_mf*	ワークアウト	株式会社ブラボーグループ
w_jd*	ワークアウト	JUNGDAYEON
w_ｌｂ*	ワークアウト	LEAN BODY
z_of_95lao	ZUMBA（ダンス）	Prince Royce
z_of*	ZUMBA（ダンス）	Zumba
z_kp*	ZUMBA（ダンス）	Kramer TV
a_ka*	エアロビクス	カラダほぐしチャンネル
hitt*	HIIT	【地球がジム】fitness mate
d_hi*	ダンス	hirokoboogie ﾋﾛｺﾌﾞｷﾞｰ
dTV	ダンス	ドコモの有料配信　リンク無し
ツキヨミ	ダンス	じゅりっこダンス部