ワークアウト

スクワット、ランジなど基本的に道具を使わない筋トレをリズムに合わせやっていくエクササイズです。基本、私は筋トレが嫌い、特にマシンを使った筋トレはほとんどやってこなかったがこの手は結構好きです。

• 目次

  1. JUNGDAYEON
  2. LEAN BODY

  JUNGDAYEON

Jungdayeon_チョンダヨンさんのワークアウトでしなやかな動が多く、ストレッチを中心の動作を含むワークアウトも多く、室内でやり易い。

意外とフィットネススタジオではこの手のワークアウトは少ないと思います。ストレッチ系のワークアウトは普段使わないところ、方向に動くので非常に効果的だと思います。

動画の中には再生回数１５００万を超えるモノもあり（２０２２年９月時点）多くの人から指示されているようです。

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S Line Fit (Momchang fitness in the Figure Robics series)

Figureobics is a very special exercise. The name Figureobics is a combination of Figure, which means a healthy body that...

www.youtube.com

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JUNGDAYEON’S HOME FIT_07 Remove Waist Fat

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MOMCHANG Dance Stretching_30 Min Workout

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JUNGDAYEON’S HOME FIT_03 Pelvis correction exercise

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JUNGDAYEON’S HOME FIT_05 Stretching Before and After Exercising

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MOMCHANG Dance Stretching (1)_STANDING チョンダヨン

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MOMCHANG Dance Stretching (2)_MAT チョンダヨン

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MOMCHANG Dance Stretching_30 Min Workout チョンダヨン_

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JUNGDAYEON’S HOME FIT_06 Inner Thigh Exercise

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[FHD] FIGUREROBICS (FIGUREROBI) – #Jungdayeon#チョンダヨン

• LEAN BODY

令和版ビリーズブートキャンプ２ – sparta edition – から3か月… この秋は、とにかく優しいビリー隊長がオンラインフィットネスLEAN BODYに登場

と紹介されています。２０年くらい前にビリーズブートキャンプは流行りましたね。それの簡単版でしょうか？！短い動画が多いみたいですが続けてやるとイイ運動になります。おうちでフィットネスのコンセプトにも合っている

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【ビリーズブートキャンプ】ビリー流ラジオ体操!? 朝の10分でストレッチも筋トレも!!【マンションOK】

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